Estes são os mais importantes de todos os exercícios de integração dos hemisférios. Trabalham o corpo caloso do cérebro, que é um tecido ou ponte de integração entre os 2 hemisférios:

São eles: Engatinhar e Saltar Cruazado

A ideia é cruzar os membros (braços e pernas), como se estivesse ligando as pontas dos circuitos da nossa bilateralidade. Você vai perceber no início de cada série que existe uma dificuldade para coordenar os movimentos cruzados. Mas este é o propósito e o benefício: trabalhar a bilateralidade. 
 

ENGATINHAR

Neurocientistas já reconhecem que crianças que não engatinharam, podem apresentrar mais problemas de motricidade que aquelas que vivenciaram naturalmente esta importante fase do desenvolvimento humano.

Mas nunca é tarde e o cérebro agradece. Fica Simples Mente Feliz!

Agache-se no chão apoiando-se nos joelhos e nas mãos espalmadas. Engatinhe, lentamente, por uns cinco minutos ou mais, procurando reconhecer toda a sua fisicalidade, todos os seus apoios.

No primeiro passo, a mão direita adianta-se para a frente junto com o joelho esquerdo. Depois avança a mão esquerda com o joelho direito. Bem, parece que todo mundo sabe engatinhar, mas não é bem assim. 
 

SALTAR CRUZADO

Faça o salto cruzado (faz-se um X com braços e pernas) com uma música alegre de fundo.

Coordene os movimentos de forma que o braço e a perna oposta mexam ao mesmo tempo. A mão direita busca tocar o joelho esquerdo, que levanta e também tenta tocar a mão direita.

Faça os movimentos aproveitando para mover os olhos em todas as direções.

Leve sua mão ao joelho oposto, cruzando a linha divisória. Quando os seus hemisférios cerebrais trabalham juntos desta forma, sua mente fica totalmente aberta para aprender novas informações.

Os movimentos cruzados levando braços e pernas para frente trabalham a visão de futuro.

Quando cruzamos levando pernas e braços para trás (mão direita busca tocar o tornozelo

esquerdo, e vice-versa), este exercício ativa a intuição, o raciocínio matemático abstrato e a visão espacial.

Quando realizado (para frente ou para trás), porém com pulos, teste exercício rabalha a verticalidade, a abstração, a capacidade de organização e planejamento. 

Quando praticar: Pela manhã ao levantar por 5-10 minutos, se possível ao ar livre ou diante de uma janela aberta; e outras vezes ao dia se desejar. Você decide!

Leia também: O Riso e as vias do pensamento e Malhar para recordar
 

Conceição Trucom é química, cientista, palestrante e escritora sobre temas voltados para a alimentação natural, bem-estar e qualidade de vida.

Reprodução permitida desde que mantida a integridade das informações e citada a autora e a fonte.

Recomenda-se: 1) a leitura na íntegra do livro Mente e Cérebro Poderosos - Editora Cultrix, o que possibilitará a prática desta filosofia de vida com consciência e responsabilidade e 2) escutar e se contagiar com o CD-áudio da Terapia do Riso.