Segundo os conhecimentos das ancestrais Medicinas Hindu Ayurvédica e Tradicional Chinesa, acredita-se que cada órgão tenha o seu próprio relógio, ou seja, uma hora em que ele está no seu máximo de funcionalidade. É propriamente naquela faixa horária que a energia (Chi) penetra e circula mais e melhor em determinado órgão.
Santa verdade! Santa SABEDORIA!
Sopas cremosinhas, quentinhas e DETOX: alimentam todos os órgãos e a ALMA.
E as frutas? São tão leves, frescas, inocentes...
Bem, comer fruta à noite de forma esporádica, ou bem selecionada e moderada, não será prejudicial para a sua saúde, mas é importante compreender que se deseja perder peso, melhorar sua digestão e microbiota, esta não é uma boa opção. Se fizer isso de forma frequente, o ideal seria ingerir estes alimentos 1 hora antes do jantar, nunca antes de dormir, para evitar fermentações e melhorar seus efeitos sobre seu corpo.
Veja agora um breve resumo dos órgãos
em relação ao seu melhor horário:
Por Daia Florios
3:00-05:00 PULMÃO
De acordo com a Medicina Tradicional Chinesa, o pulmão é o primeiro órgão a se "levantar". Responsável por levar a energia - Chi - para todo o corpo e também para direcionar o sangue e, portanto, o oxigênio nos órgãos.
Não é coincidência que este é o melhor horário para meditar, respirar... ao ar livre pleno do prana da manhã. A base da meditação é a respiração lenta e profunda.
5:00-07:00 INTESTINO GROSSO
Este é o melhor horário para esvaziar o intestino, porque é o horário de força máxima nesse órgão e, portanto, a hora em que ele tem uma melhor capacidade de expelir as toxinas, os excessos do organismo. Nesta hora é ótimo beber água morna, tomar aquela beberagem do limão com uma pitada de sal.
7:00 - 09:00 ESTÔMAGO
O estômago tem a função de digestão, em especial de proteínas. Nesta hora do dia, quando a energia do estômago está ao máximo, deve-se fazer uma boa refeição matinal.
9:00-11:00 BAÇO
O baço é um órgão extremamente importante porque transforma alimentos em energia para todos os órgãos. Se você não tiver feito uma boa refeição matinal, o baço é incapaz de fazer o seu trabalho bem e você pode ter a energia reduzida. Mas ainda há tempo: mesmo neste horário ainda é indicado uma refeição matinal: uma fruta, um suco verde, uma vitamina cremosa.
11:00-13:00 CORAÇÃO
Esta é faixa horária do coração na qual deve ser evitado todo tipo de estresse físico. É o momento perfeito para fazer uma pausa, almoçar e relaxar. Neste horário é desaconselhável fazer exercício físico intenso e ficar em ambiente muito quente.
13:00-15:00 INTESTINO DELGADO
Esta é uma fase importante, porque se está assimilando o almoço para obter o máximo da energia do que você comeu e, portanto deve-se evitar o trabalho pesado ou mentalmente estressante. A primeira parte desta faixa horária é ainda um um bom momento para se alimentar.
15:00-17:00 BEXIGA
Este é o melhor momento para fazer as coisas mais importantes e difíceis do dia, como estudar e dar o seu melhor no trabalho. Claro, se você estiver bem alimentado e hidratado para seguir o restante da jornada.
17:00-19:00 RINS
Os rins são fundamentais para a medicina tradicional chinesa, são particularmente relacionados à energia. É esse o momento em que começamos a sentir a energia baixando, o cansaço chegando. Neste caso, comer algo salgado (não muito) pode estimular os rins em suas funções.
19:00-21:00 PERICÁRDIO
O pericárdio está intimamente relacionado com o coração (anatomicamente é a membrana serosa que o protege), este é o momento ideal para fazer uma prática que ajuda a relaxar e induzir o sono, como a meditação, uma atividade física leve, leitura, etc. Mas também dedicar-se ao convívio e à família. À noite deve-se comer pouco. E à partir das 19 horas o ideal seria pouco e na forma líquida ou cremosa.
21:00-23:00 MERIDIANO TRIPLO AQUECEDOR
O Triplo Aquecedor é considerado um meridiano em Medicina Tradicional Chinesa, que está estreitamente relacionado com vários órgãos e vísceras do corpo, agindo para a proteção e a gestão destes. Durante este tempo (um pouco antes no inverno, e um pouco mais tarde no verão), devemos nos adormecer.
23:00-01:00 VESÍCULA BILIAR
A vesícula está estreitamente ligada ao fígado (horário contínuo). Neste momento, você precisa dormir, ou então irá esgotar as reservas de energia desses dois órgãos.
01:00-03:00 FÍGADO
É fundamental descansar durante este tempo, quando o fígado está em seu mais alto nível de energia e, portanto, ao máximo de sua capacidade desintoxicante para o nosso corpo.
Interessante não é mesmo? Isto foi uma tímida introdução, que não sonha em ser de nenhum jeito, exaustiva...como foi dito no início, a medicina tradicional chinesa é realmente muito complexa.
Leia também: Hora de comer: O “quando” comer pode ser tão importante como o “que” comer
Daia Florios - Redatora-chefe de GreenMe.com.br (Brasil)
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* Conceição Trucom (Instagram: @conceicaotrucom) é química, pesquisadora, palestrante e escritora sobre temas voltados para alimentação natural, bem-estar e qualidade de vida. Possui 10 livros publicados, entre eles O Poder de Cura do Limão (Editora Planeta), com meio milhão de cópias vendidas, Mente e Cérebro Poderosos (Pensamento-Cultrix) e Alimentação Desintoxicante (Editora Planeta).
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