Conceição Trucom e Gabriela Chaves 

Uma alegria imensa compartilhar com a dra. Gabriela Chaves - @nutrigabrielachaves - nutricionista funcional e clínica, professora, escritora (Nutrição Funcional para Alérgicos), especialista em doenças crônicas e degenerativas, em pleno dia 08/03/2023, com nossas seguidoras, este assunto importante e polêmico

Assista esta AULA com caderno e lápis em mãos, porque a Gabriela e eu presenteamos a todas com receitas e dicas.

Assista na íntegra 

Essa história de suplementar colágeno para manter a elasticidade da pele é antiga e crescente. As pessoas estão mais longevas, mais produtivas e desejam se manter jovens a todo custo. Mas não é uma questão de estética somente... Nós precisamos do colágeno não é só por causa da pele, mas por causa do coração, por causa dos intestinos, por causa dos ossos, por causa de tudo, porque tudo no nosso corpo precisa do colágeno.

A partir dos 40 anos, não importa o gênero o colágeno que produzimos naturalmente, começa a entrar em declínio. Nos homens os distúrbios são mais no cardiovascular... Já nas mulheres começa com o climatério. E o que fazer?

Quando chega a menopausa, começamos a perceber diferenças: mais gordura e menos massa magra, perda de sono, de memória... O intestino que altera com tendência a ser mais seco e redução da peristalse... Nos ossos surge a osteopenia, precursora da osteoporose e fraturas.

Então, a nossa reflexão nesta live é: não é uma questão de rugas... E não é qualquer colágeno que irá nos ajudar a seguir produzindo nosso próprio colágeno, que é o mais eficiente de todos.

E mais, a estética passa pela Dietoterapia, ou seja, passa pela alimentação e hábitos de vida. Como por exemplo dormir bem, ter atividade física, não fumar, não tomar álcool demais, não se expor demasiadamente ao sol... E por aí vamos.

Então é óbvio que tem pessoas que por causa da alimentação e por causa do trabalho pode ter uma saúde da pele, coração e ossos beneficiada ou prejudicada.

Se o estilo de vida AJUDA na sua juventude, pequenos procedimentos estéticos irão ajudar na MANUTENÇÃO. 

Mas se o estilo de vida PREJUDICA, a DIETOTERAPIA será providencial, ALÉM de procedimentos estéticos mais eficazes.

O que ajuda na síntese de colágeno? Alimentos integrais, o mais frescos e da estação fonte de:

- Antioxidantes como a Vitamina C, Vitamina A e Vitamina E: porque melhora o fator intrínseco das células minimizando a oxidação. Porque estresse oxidativo reduz o colágeno a coenzima Q10. 

- Chá verde à tarde ou noite.

- Extrato de romã: porque o ácido elágico é ótimo para a sustentação da pele. Encontra-se em farmácias de manipulação: 20 gotinhas ao dia na água.

- Uvas, principalmente as mais escuras, são ricas em resveratrol. Ou seja, comer as uvas com casca sabe? Nada de suco de uva industrializado.

- Magnésio, cobre e zinco, das folhas verde escuro como bertalha, espinafre, agrião, brócolis, ora pro nobis, beldroega, beldroegão.

- Chá de cavalinha muito remineralizante.

- Inhame que tem ferro, fósforo, magnésio. Tem a vitamina B9, tem a diogenina Para nós mulheres, pensando que na menopausa será muito importante por conter um fitoestrógeno, maravilhoso para ativar nossos receptores. 

E compartilho a sugestão do meu livro Cosmética Natural: para você ou para
presentear alguém que você ama muito: Um Guia de Cosmética Natural e Caseira.

Para adquirir: LOJA VIRTUAL DOCE LIMÃO

E assistir esta aula do dr. Uronal:

Siga a Dra. Gabriela Chaves: @nutrigabrielachaves