Esta combinação de oração + mantra é uma poderosa ferramenta para nos ajudar a eliminar a ansiedade e colocar nosso espírito no momento presente.

Pela manhã e antes de dormir, faça esta pequena oração:

Oração para controlar a ansiedade

Ó Deus, eu te peço,
Por favor, me dê discernimento,
Para que eu não me aflija
Com aquilo que está fora do meu controle.

Ajuda-me a ter clareza,
Para saber quais são as minhas responsabilidades,
E quais são as coisas
Que não posso mudar.

Ensina-me a me desapegar
Das preocupações que me roubam a paz,
E a me concentrar
Nas coisas que são importantes para mim.

Guia-me em cada momento,
Para que eu saiba o que fazer,
E me dê coragem
Para enfrentar as dificuldades.

Eu te peço, ó Deus,
Que me dê a sabedoria
Para controlar a ansiedade,
E viver em paz e harmonia.

Amém.

Ao longo do dia, se você estiver aflito(a), repita quantas vezes desejar o seguinte mantra:

Mantra para controlar a ansiedade

Eu sou grata pelo meu corpo,
Que é forte e capaz,
Eu cuido dele com amor,
E o liberto da ansiedade.

Eu sou grata pelo meu coração,
Que é cheio de amor e compaixão,
Eu o nutro com bondade,
E o liberto da ansiedade.

Eu sou grata pela minha mente,
Que é brilhante e criativa,
Eu a cultivo com sabedoria,
E a liberto da ansiedade.

Eu sou grata pela minha alma,
Que é pura e divina,
Eu a encho de luz e paz,
E a liberto da ansiedade.

Eu sou grata pelo Universo,
Que me dá todas as bênçãos,
Eu recebo com gratidão,
E liberto a ansiedade.