Você é ansioso?

O conselho número 1 para combater a ansiedade, a mola propulsora do estresse, é praticar um exercício de autoconhecimento.

Você topa? Então faça este teste extraído de uma edição especial da Revista Saúde é Vital da editora Abril - número 43.

Basta responder sim ou não para cada uma das 11 questões abaixo.

1- Você sente um certo mal estar quando é obrigado a se expor diante de pessoas desconhecidas?

2- Você frequentemente esquenta a cabeça com assuntos sem importância?

3- Você é daquele tipo que fica tenso durante uma boa parte do dia?

4- Você duvida com frequência da sua capacidade?

5- Você fica muito apreensivo diante de situações novas?

6- Você tem dificuldade para tomar iniciativas?

7- Você sente uma necessidade permanente de ser amado?

8- Você se considera uma pessoa pessimista?

9- Você já teve uma sensação súbita de pânico?

10- Você vive cansado ou irritado?

11- Você dorme mal?
 

De 0 a 3 respostas "sim": você sabe gerenciar sua ansiedade. Ela é algo estimulante e passageiro no seu dia-a-dia.
 

De 4 a 6 respostas "sim": atenção! A ansiedade começa a tomar espaço significativo na sua vida. Está na hora de adotar medidas para domá-la, dribá-la e se acalmar. Enxergar a vida por uma nova ótica.
 

Acima de 7 respostas "sim": você está travadão de tão ansioso. Urgente: siga as nossas Dicas, mas reflita se também não é o caso de procurar uma ajuda profissional.

Leia também: Dicas para driblar a Ansiedade e o Estresse
 

Reprodução permitida desde que mantida a integridade das informações e citada a fonte.