Entrevistada dada por Conceição Trucom em 2005 - revisada em 2008
O que caracteriza o bom humor?
O bom humor é um sintoma de saúde emocional e afetiva, uma condição energética bastante alinhada com as vibrações espirituais. Ele nasce daquela parte da alma que pensa e percebe a vida por uma ótica mais elevada e frequentemente se manifesta pela criatividade, flexibilidade e adaptabilidade. Gaiatamente (sabiamente) ele ri das prisões, da rigidez, dos paradigmas e dá espaço para sairmos destas estruturas- condicionamentos que nos cegam, nos fazem sentir impotência e sofrer. O bom humor nos permite enxergar saídas, soluções e respirar oxigênio novo para crescer.
Qual a relação entre o bom humor e a saúde?
A relação é absolutamente extreita. A mídia já nos tem mostrado através dos doutores do riso e da alegria que o riso pode ajudar, e muito, na recuperação de doentes. Mas a sabedoria está em não darmos espaço para a doença chegar, favorecendo estados psico-emocionais que favorecem o equilíbrio, a saúde integral e as realizações pessoais. O bom humor é um óclulos que podemos escolher usar para enxergarmos e percebermos a vida pela ótica da saúde, da construção (positivismo), abertura para as oportunidades de transformação, cura e crescimento.
Fisicamente, já existem estudos sobre esta associação, que podemos chamar de a fisiologia do riso.
O que é a fisiologia do Riso?
O riso é uma demonstração de bem estar que aproxima as pessoas e magnetiza alegria, calor, fluidez e saúde. Quem consegue sorrir e viver de bom humor atrai coisas boas (oportunidades, prosperidades), levando uma vida mais significante e feliz. O riso é, muitas vezes, uma maneira de encarar a vida de forma mais animada, confiante, positiva e construtiva.
Rir relaxa as tensões e nos distância da dificuldade, criando a possibilidade de observá-la por uma outra ótica: mais abrangente, menos umbilical. Na verdade o riso começa a partir de um estado diferenciado (não condicionado) de pensar e perceber a vida. Mas chega um momento que este riso se manifesta no corpo físico através dos olhos. O passo seguinte é rir com a face aberta, até chegar no riso de corpo e alma.
Neste momento com um simples riso movimentamos 12 músculos faciais; ao dar gargalhadas, movimentamos 24 músculos faciais; quando conversamos e gargalhamos ao mesmo tempo, são 84 músculos. Esse exercício desde o facial até o pleno corporal retarda o aparecimento de doenças e do envelhecimento. Quando soltamos uma boa gargalhada, nem imaginamos o quanto estamos nos ajudando em todos os níveis de conciência: físico, emocional, espiritual e mental. Comecemos pelo físico:
O Cérebro: o hipotálamo, centro de controle que atua na base do cérebro e libera no sangue as endorfinas, uma família de hormônios com propriedades analgésicas e calmantes. As endrofinas são também conhecidas como hormônios da felicidade.
O Coração: o ritmo cardíaco acelera. Os batimentos podem atingir 120/minuto - em repouso, o coração tende a bater 70/minuto. Quando a pulsação aumenta, existe mais sangue circulando, o que provoca um aumento significativo na oxigenação de todas as células, tecidos e órgãos. As artérias, após terem se estreitado, se dilatam provocando sensação de tonicidade e bem estar.
Os Pulmões: durante uma gargalhada, a absorção de oxigênio pelos pulmões aumenta. A inalação é mais profunda e a expiração mais forte. Com esta maior ventilação pulmonar, o excesso de dióxido de carbono e vapores residuais é eliminado, promovendo uma «limpeza interna dos ares». A prática contínua irá produzir um aumento da capacidade e tonicidade pulmonar.
Olhos, nariz e garganta: o ar que vem dos pulmões bate nas cordas vocais que emitem sons variados. As glândulas salivares e lacrimais aceleram sua produção, viabilizando uma desintoxicação e alívio.
Os Vasos sanguíneos: com o maior bombeamento de sangue promovido pelo coração, os vasos sanguíneos dilatam-se, originando uma redução automática da pressão arterial.
As Pernas: os músculos relaxam e a pessoa se curva de tanto rir e, se curvar representa um flexibilizar, uma reverência à vida.
Figado, Intestinos e músculos abdominais: os músculos mais usados durante uma gargalhada são os abdominais. Os movimentos massageiam todo o sistema gastrintestinal, melhorando a digestão, o funcionamento do fígado, vesícula e intestinos.
O ato de rir desopila o fígado. Este desopilar entenda como "espremer", liberando o fígado de todos os seus excessos. Mas, na verdade todos os órgãos da região abdominal são fortemente estimulados para funcionarem com mais vigor e sincronicidade.
O Sistema imunológico: durante a gargalhada, os níveis dos hormônios do estresse baixam. Com menos cortisol e adrenalina circulando no organismo, o sistema imunológico se fortalece, se recupera. As células de defesa do organismo não só aumentam como se tornam mais ativas. Destaque para os linfócitos B, responsáveis pela produção de anticorpos, e para os linfócitos T, que são verdadeiros rastreadores de vírus e/ou bactérias. Também importantes: a imunoglobina A, essencial no combate às infecções respiratórias e às células NK (natural killers), destruidoras de células cancerígenas.
É verdade que o bom humor desintoxica o organismo? Como e por que isso ocorre?
Existe uma expressão muito antiga: ri tanto que desopilei o fígado. Pois é, desopilar significa desintoxicar. Lendo o texto que fala sobre a fisiologia do riso, pode-se entender melhor tal fenômeno. A respiração fica mais intensa e efetiva, portanto a desintoxicação pulmonar e cerebral é instantânea. Todos os órgãos do abdome são estimulados, portanto a velocidade e eficiência da eliminação das toxinas e venenos via fígado e intestinos são acelerados. O sistema imunológico é ativado, reforçando a capacidade do organismo de não se identificar com substâncias e células invasoras ou mutantes.
Como manter a bom humor mesmo diante das dificuldades?
A primeira dica é: comece o dia tomando um bom suco desintoxicante, que qualifico de banho interno diário, para te aliviar das densidades e ativar o bom humor, a luz ou meta no horizonte. O melhor momento para este “banho interno”, é em jejum, quando o relógio e comando natural do corpo humano está voltado para a eliminação dos seus excretos.
A segunda dica é logo após a ingestão do suco ir para o espelho do banheiro e rir por 5 a 10 minutos das suas dificuldades e das suas pré-ocupações. Ou seja, deixe seus venenos sairem (desopile-os) e não se identifique com as dificuldades. Procure enxergá-las por outros ângulos para poder usar a criatividade, o jogo de cintura, enxergar oportunidades, etc. Acredite, olhando-se nos seus olhos no espelho, que você pode enxergar mais, perceber muito mais. Em alguns casos, até perceber que o caminho é outro e parar de dar murros em ponta de faca.
A tristeza e o mau humor podem afetar a saúde física? Por que?
Sem dúvida. O mau humor destrói oportunidades, fecha portas, azeda qualquer leite ou ambiente. O mau humor desanima (des = tira + anima = alma) as pessoas que nos cercam. O mau humor paraliza, desarma, amarga a boca. O mau humor é uma vibração muito destrutiva, e sendo crônico pode gerar doenças.
O bom humor pode prevenir doenças? Como e por que isso ocorre?
O bom humor previne doenças porque ele é uma faceta da saúde. Existem indicações claras de que o riso, quando praticado diariamente ativa rapidamente o sistema imunológico. Mas, energeticamente o bom humor atrai oportunidades e abre portas. O bom humor é uma vibração de prosperidade e 100% espiritual.
Estudo feito com a análise do teor de agentes de imunidade presentes na saliva de 2 grupos, confirmam tal fato: Grupo A teve sua saliva analisada antes e depois de uma sessão de piadas. Grupo B teve sua saliva analisada antes e após assistir a um noticiário da vida moderna. No Grupo A foi detectado aumento significativo no teor de agentes de defesa, enquanto no Grupo B estas mesmas substâncias apresentaram significante decréscimo.
O bom humor também está relacionado à cura ou melhora de pacientes com doenças graves, como o câncer, por exemplo?
Com certeza. Vide o caso dos doutores do riso, do Norman Cousin e outros médicos que têm praticado e estimulado a presença da terapia do riso e bom humor em seus consultórios e clínicas.
Vide a história de Norman Cousin, que se curou de uma doença grave através do riso. Em síntese, ele tinha um grande desejo de viver e decidiu nutrir seu espírito com otimismo, confiança e bom humor. Começou a assistir a filmes cômicos e proibiu qualquer pessoa de ir visitá-lo sem uma piada para contar.
A terapia do humor surtiu efeito, pois um período de dez minutos de riso aliviava sua dor o suficiente para ele conseguir dormir por duas horas. Testes clínicos também comprovavam que sua inflamação diminuía a cada sessão de riso.
Cousin escreveu sua história dez anos após sua cura e tornou-se o símbolo da terapia do riso no ocidente, dando origem a pesquisas mais aprofundadas.
Conceição Trucom é química, cientista, palestrante e escritora sobre temas voltados para a alimentação natural, bem-estar e qualidade de vida.
Reprodução permitida desde que mantida a integridade das informações e citada a fonte e autora.
Recomenda-se a leitura na íntegra do ebook Quero viver num planeta que RI - Conceição Trucom - edição independente.